水餃,手工水餃

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人體養生保健長壽第一大穴：足三里穴足三里穴取穴方法：足三里穴按摩方法：第一法：拇指按壓法坐在床上，雙腿伸直，用拇指用力按壓同側的足三里穴，直至局部產生“酸、麻、脹、痛”的感覺。在用力按壓的同時，配合順時針或逆時針方向轉動拇指30～60次，一般每次按壓10～15分鐘，每日可重復4～5次。一般而言，在按壓足三里時，脾胃虛弱的人需逆時針方向轉動拇指；伴有口臭、便秘等胃腸實熱癥的患者則需順時針方向轉動。此外，因過食生冷食物，出現急性胃痛、惡心時，也可采取這種方法。第二法：四指拍打法取坐位，雙腳著地，手指伸直，用并攏的四指拍打與手同側的足三里穴50～60次，然后再用一只手拍打另一側的足三里穴，每日可重復7～8次。第三法：腳外踝按揉法以最舒適的姿勢坐好，先將左腿伸直，用右腳外踝骨的突出部位輕輕按在左側足三里穴上，力量由小到大進行按揉。然后再將右腿伸直，用左腳外踝骨按揉右側足三里穴。每次按揉8～10分鐘，每天3～4次。這種方法比拇指按壓的力度要大，且坐著、躺著均可進行，此法比較適合形體肥胖者。小妙招：還有一個小妙招按摩足三里去眼袋，足三里是胃經的合穴，意思就是說，足三里以下穴位的氣血上行到這里集合，在這里形成一個大氣場。按摩這里呢，就可以刺激胃經的氣血上行，增強脾胃功能，調和氣血。而眼袋的形成，大多和脾胃運化能力不夠強大，氣血虛弱息息相關。所以，按摩足三里，可以有效地解決這一問題。老人們艾灸這個穴位來保健養生，道理也是一樣的。早上7點～9點是胃經循行的時間，起床之后，吃過早點。過上一個小時，在這個穴位上左右兩側各用力按壓30次，眼袋的問題無形之中就會消失了。25歲以上的女性，時時按摩，能夠將眼袋形成的時間盡可能地推后，也不失為一種很好的留駐青春的方法。

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